Fénnyel feltöltődni






Tudtad, hogy még a legborúsabb téli napon is fel tudsz töltődni fénnyel, ami által jutalmad: jobb közérzet?

Mit kell tenni? Próbálj minden nap friss levegőn tartózkodni legalább egy órát.

Befolyásold hormonjaidat a fény ereje által.

“Ha szervezetünk nem kap elegendő fényt, átáll “éjszakai üzemmódra”. Az agyban felszabadul a fáradtságérzetet okozó melatonin hormon.

Fáradtság, indítékszegénység és kedvtelenség a következménye. Különösen érzékeny emberek akár depresszióval is reagálhatnak a fényhiányra: a szakemberek ezt a jelenséget “téli depressziónak” hívják. Ez ellen annyit tehetünk, hogy rendszeresen feltöltődünk fénnyel.

A melatonin ellenfele a szerotonin, jó közérzetet kelt, és gátolja a melatonin felszaporodását az agyban. A “fényzuhanynak” egy kellemes mellékhatása, hogy jókedvre derülünk, mert a fény segíti a szerotonin képződését, és ezáltal a jó hangulat kialakulását. Hasonló hatása van a csokoládénak: serkenti az élénkítő hormonok termelődését. Nem véletlenül jelez a szervezetünk szerotoninhiány esetén édességek iránti éhséget – különösen télen. Ám ha nem vágyunk súlygyarapodásra, álljunk ellen a csábító kalóriabombáknak, és inkább üljünk ki a fényre minden nap. Elég naponta egy órát a levegőn tölteni, mindegy, hogy felhős vagy derűs az idő.

Már 3500 lux fényerő is segít meggátolni a szerotonin melatoninnál alakulását. Ennyi a legborúsabb téli nap világossága.

Összehasonlításként: derült időben 10.000 lux a fényerő.”

 

/Forrás: Birgit Sesterhenn-Gebauer: Méregtelenítés hetente egyszer/




Hozzászólhatsz a témához, or Hivatkozhatsz bejegyzésünkre.

Szólj hozzá, mondd el véleményed!

Powered by WordPress | For Free T-Mobile Phones visit www.BestInCellPhones.com | Thanks to iCellPhoneDeals.com, MMORPG Games and Fat burning furnace review

A weboldal sütiket (cookie) használ, hogy a biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. Az oldal további olvasásához kérem engedélyezd a sütiket. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás

Az oldalon megjelenő cikkek kizárólag tájékoztató jellegűek, azok tartalmáért felelősséget nem vállalunk.
Az oldalon közölt információk nem helyettesítik szakember véleményét, ezért kérjük, hogy minden esetben feltétlenül kérd ki orvosod tanácsát is.


FELHASZNÁLÁSI FELTÉTELEK, ADATVÉDELEM