Gyors meggyleves chia maggal






Ez a meggyleves abban különbözik a megszokott, hagyományos változattól, hogy főzés nélkül készült, valamint a sűrítésre nem lisztet, vagy pudingport használunk, hanem chia magot.

Mégis olyan ízletes, ha nem finomabb, mint a főtt változat.

A meggy enzimjei így nem sérülnek, vitamintartalma pedig nem vész kárba a hőkezelés során. Akár 10 perc alatt elkészíthető, persze meggymagozással és mosogatással együtt. 🙂

A recept vegán változat, nem tartalmaz tehéntejet sem.

Hozzávalók: 1 csésze magozott meggy, fél banán, 2 nagy evőkanál chia mag, csipet vanília por, csipet fahéj, fél csipet himalaya só, 4 nagyobb evőkanálnyi zabtejszín, kb. 2 dl hideg növényi tej (rizstej, zabtej, mandulatej, vagy hajdinatej … stb.), méz vagy agavé szirup (ízlés szerint)

Elkészítés: A hozzávalókat a turmixgépbe rakjuk, és jó alaposan összeturmixoljuk. Várunk 5-10 percet, míg a chia mag “zselét” ereszt, ezáltal sűrűsödik a leves, majd tálkákba tesszük, belepotyogtatunk néhány kimagozott meggyet és jóízűen elfogyasztjuk.

Tipp: Ha még krémesebbre szeretnéd, tehetsz bele a zabtejszínen kívül egy kis vízzel és mézzel turmixolt kesudiót. Ha sűrűbbre szeretnéd, tegyél bele plusz chia magot (vagy zabkorpát, esetleg útifű maghéjat. Még laktatóbbá teheted, így ezáltal főfogásnak is felér, ha pl. hajdinapelyhet teszel hozzá, vagy sűrűbb meggymártásként fogyasztva pici tönkölydarát pirítasz hozzá kókuszzsíron.

Jó étvágyat!




Hozzászólhatsz a témához, or Hivatkozhatsz bejegyzésünkre.

6 hozzászólás to “Gyors meggyleves chia maggal”

  1. Gabi szerint:

    Sok receptben látom a chiamagot. Minden esetben ki lehet váltani utifűmaghéjjal? előbbi kicsit drága nekem. 🙁
    Gabi

  2. Winklerné Vámosi Nóra szerint:

    Ha zselésítésre használod, akkor kiváltható igen, az útifű maghéjnak is kiváló a sűrítő-kocsonyásító hatása. Viszont a tápanyagtartalma kisebb lesz.

  3. Gabi szerint:

    Értem. Koszönöm a választ.

  4. Martina szerint:

    Szia!

    A chia magot lehet másféle maggal (dió,mandula, stb.) pótolni? Valamint én nem vagyok oda a boltban kapható növényi tejekért (magam meg nem tudok készíteni). Szóval a 2. kérdésem az lenne, hogy a növényi tejet helyettesíthetem vízzel? Köszi előre is a válaszokat 🙂

    Szép napot 🙂

  5. Martina szerint:

    Szia!

    Zabtejszínt ki lehet váltani sűrű kókusztejjel?

  6. Vámosi Nóra szerint:

    Persze, kiválthatod nyugodtan.

Szólj hozzá, mondd el véleményed!

Powered by WordPress | For Free T-Mobile Phones visit www.BestInCellPhones.com | Thanks to iCellPhoneDeals.com, MMORPG Games and Fat burning furnace review

A weboldal sütiket (cookie) használ, hogy a biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. Az oldal további olvasásához kérem engedélyezd a sütiket. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás

Az oldalon megjelenő cikkek kizárólag tájékoztató jellegűek, azok tartalmáért felelősséget nem vállalunk.
Az oldalon közölt információk nem helyettesítik szakember véleményét, ezért kérjük, hogy minden esetben feltétlenül kérd ki orvosod tanácsát is.


FELHASZNÁLÁSI FELTÉTELEK, ADATVÉDELEM