Lassan rágj, tovább élsz






Biztos vagyok benne, hogy hallottad már valahol ezt az intelmet. Vagy megfogadtad, vagy nem. Ha igen, valószínűleg érzed pozitív hatásait, ha nem, akkor itt az ideje, hogy itt és most változtass ezen!

Az alapos rágás a jó emésztés alapja, mellyel megkönnyíted gyomrod és egyéb emésztőszerveid munkáját.

A gyomornak és a beleknek rendkívül nehéz dolga van az emésztés során, a szervezet evés után az emésztésre koncentrál, minden más “életfunkció ekkor háttérbe kerül” (nem a legjobb kifejezés, de most ez jut eszembe), ilyen esetben szoktuk magunkat evés után álmosnak, fáradtnak érezni.

Főként a mai egészségesnek nem mondott élelmi-szernek sem nevezhető ételek esetén van így, melyek még duplán megterhelik az emésztőrendszert.

A rágással segíted a tested, jobban tehermentesíted az emésztőrendszert, mintha nagy darabban nyelnéd le a falatokat. Az enyhén lúgos nyál hatására az emésztés már a szájban megkezdődik, így már minél jobban megrágjuk a falatokat, annál több előemésztett táplálék jut a gyomorba, annál könnyebb feladata van.

Egyesek azt ajánlják, hogy rágjunk meg minden falatot harminckétszer. Ha nem is számoljuk a rágásokat (és nem is kell) akkor is figyeljünk, hogy lehetőleg folyékonynak nevezhető táplálékot nyeljünk le. Az alapos rágással könnyebben véghezvihetünk egy fogyókúrát is.

Régebben fogyókúrázók között elterjedt volt egy ún. “viktoriánus”-nak nevezett módszer, melynek lényege röviden a következő: a táplálékot rágd meg 32-szer, lassan és alaposan, majd hajtsd hátra a fejed, ami lefolyik a nyelőcsöveden, azt elfogyaszthatod, ami a szádban marad, azt ki kell köpnöd.

Még tv műsor is volt erről a módszerről, melyben önként jelentkezők fogyhattak így. Az eredmény: a viktoriánus módszer szerint fogyókúrázók átlagosan többet fogytak, mint akik más módszerrel próbálkoztak.

Ha a viktoriánus módszer lényegének az utolsó lépését nem is alkalmazzuk, de odafigyelünk a lassú és alapos rágásra, az egyszerűen meditatív élménnyé is válhat, és csakis hasznunkra lehet.

Másik haszna, hogy az enyhén lúgos nyál, ha savas táplálékot veszünk magunkhoz, jobban tudja semlegesíteni azokat, így a gyomorba már enyhébb savasítóként érkezik.

Kíváncsi vagyok a véleményedre, ha van kedved, kérlek oszd meg velünk! 🙂




Hozzászólhatsz a témához, or Hivatkozhatsz bejegyzésünkre.

One Response to “Lassan rágj, tovább élsz”

  1. […] – Először is, ha nem rágjuk meg alaposan az elfogyasztott táplálékot. Erről már volt szó ebben a cikkben: Lassan rágj, tovább élsz. […]

Szólj hozzá, mondd el véleményed!