Még néhány fontos gondolatot szeretnék veled megosztani, kedves hűséges olvasóm.
Ha végigolvastad a cikksorozatot, és ha netán még mindig kifogásokkal küzdesz, akkor legyen ez a mondat a mottód: „Ki kell lépnem a komfortzónámból!„

Mit is jelent ez?
Minden embernek megvan a saját életvitele, amit nem szívesen „dúl” fel, nem szívesen szervez át időpontokat, nem szívesen változtat sok szokásán.

Ilyenekre gondolok:
– Nekem úgysem fog menni, mert semmi időn nincs mozogni. Napi 8-10 órát dolgozok, robotolok, utána még az otthoni házimunka, és még a család. Nemhogy időm nincs, de ha lenne, már hullafáradtan sem állnék neki.
– Nem szeretem a teljes kiőrlésű termékeket, mert olyan natúr ízük van, és a péksüteményekről sem tudok lemondani.
– Tudom, hogy inni kell napi kb. 2,5 liter tiszta vizet, de egyszerűen napi egy liternél nem tudok többet meginni.

Sok ilyen „kifogás”-dologgal találkoztam már, némelyik még engem is elgondolkoztatott, hogy úristen, hát ennek a kivitelezése tényleg lehetetlen, ám LEHETETLEN NINCS!!!
(Biztos te is ismered a mondást: Nincs lehetetlen, csak tehetetlen!! – nagyon találó szerintem.)

Mi állítjuk magunk számára a korlátokat, nekünk is kell ledöntenünk, méghozzá úgy, hogy kilépünk a komfort zónánkból.
Ami megszokott és kényelmes volt, azt némileg feladjuk egy újfajta egészségesebb élethez.
– tévénézés helyett felpattanok a szobakerékpárra
– fél órával korábban kelek fel, hogy legyen időm futni a szabadban.
– hetente kétszer rábízom valakire a gyerekeket, hogy én is tudjak az egészségemmel törődni.
– a megszokott feketekávés vagy tejeskávés reggeli helyett mást fogok enni.

Át kell tudni szervezni a napunkat, új életvitelünkhöz kell igazodnunk. (Feltéve, ha tényleg fontos számodra az egészséged.)

Hogy mit fogsz tenni a jövőben, azon látszik majd, hogy valójában tényleg fontos-e, hogy karcsú és egészséges légy.

Ha azt mondod, te nem tudsz semmin változtatni, akkor talán legbelül nem is akarsz, és jó neked így is, ahogy van.
Meg kell találni az utat, a megoldást arra is, hogy pl. más kosztot főzzünk saját magunknak és arra is, hogy hogyan szakítsunk időt a mozgásra!!!!

Eleinte biztosan nehezebb lesz, hiszen nem ehhez vagyunk szokva, de kitartásunk, erőnk, hitünk motiválni fog.
Több helyen olvastam, hogy egy új szokás kialakításához kb. 21 napra van szükség (van, aki egy hónapot említ), ám ezeken a napokon következetesen „KÖTELEZŐ” megcsinálni, amit elterveztünk. Ha mégis kimarad egy nap, akkor elvész az eddigi is, és újból számítódnak a napok.
Van, akinek erre van szüksége.
Van, aki máshogy vezeti be az új szokásokat, még fokozatosabban, ez személyfüggő, nem tudom megmondani, hogy neked melyik módszer fog passzolni.

Azt viszont tudom, hogy ki kell lépned a komfortzónádból. A módszert neked kell megtalálnod, mivel Te ismered saját magadat!

Fontos, ha kialakítasz magadban egy jó szokást, akkor azt meg is tartsd. Ne hagyd, hogy ismét a komfortérzés (sütemények, mozgáshiány …stb.) győzzön!

Ennyi lett volna ez a kis elmélkedés, bízom benne, hogy sikerül ezen is túljutnod!

***

Kedves Barátom!

Végére értünk a cikksorozatnak, bízom benne, hogy némi más szemlélet fogalmazódott meg benned a fogyókúrával kapcsolatban, és tudod, hogy neked is, mint másnak sikerülni fog.

Zárszónak talán annyit, hogy
Adj időt magadnak, a kilókat nem egy-két hét alatt szedted fel, testednek is idő kell. Ugyanakkor tedd fontossá életedben a „fogyókúra” témakört, minden nap foglalkozz vele, tégy valamit magadért, de ne görcsösen.
Akkor vagy helyes úton, ha a fogyókúra nemcsak kúra lesz, hanem szépen átalakul egészséges életmóddá. És utána már ki is törölheted a szótáradból ezt a szót.

Aktuális híreinkről, cikkekről, hasznos anyagokról a továbbiakban is tájékoztatni foglak hírleveleim kapcsán, bízom benne, hogy velem maradsz, és a továbbiakban is segítségedre lehetek.
Honlapunk régi cikkeiből pedig addig is mazsolázz kedvedre!

u.i: Ha megosztanád velem véleményed kis szemléletformáló mini cikksorozatunkról, annak is nagyon örülnék! 🙂
Ide írhatsz: winklerne.nora@gmail.com

Szép napot kívánok Neked! 🙂

Winklerné Vámosi Nóra
főszerkesztő
www.fittnok.hu
www.sikeresfogyas.hu

Kövess twitteren: http://www.twitter.com/fittnok

Kövess Facebookon: http://www.facebook.com/fittnok