Fogyni vágyók figyelmébe az alábbi könyvet szeretném bemutatni: Pierre Franckh: Kívánjunk karcsúságot! 11 tipp az ideális testsúly eléréséhez. Tetszett a könyv, annál is inkább, mert már sokat olvastam a vonzás törvényéről, arról, hogy a gondolatok által mindent be tudunk vonzani életünkbe. Attól függ, hogyan gondolkodunk. És ez igaz a fogyásra is.
Ha otthonosabban mozogsz fogyókúrás témákban, akkor már biztosan hallottál a jojo-effektusról. A jo-jo effektus a koplalós, kalóriamegvonós fogyókúrák egyik leggyakoribb velejárója, amikor is a szervezet kiéheztetése után visszaszedjük a leadott kilókat, gyakran még többet is.
Kategória Diétás étkezés 
Címkék: elhízás, fogyókúra, gyors fogyás, gyors fogyókúra, jo-jo effektus, jo-jo hatás, jojo effektus, villámdiéta, yo-yo effektus 
Nincs hozzászólás »
Minden fogyókúrázónak talán az jelenti a legnagyobb gondot, ha egy finom falatot ott kell hagyni a tányéron. Legyen szó otthoni étkezésről, vendégségről, vagy a házastárs/gyermek maradékáról – bizony rátör az emberre a kísértés. Még akkor is, amikor nem érzünk semmiféle éhségérzetet.
Ugyan az egészséges táplálkozás és fogyókúra témájában nem elsősorban a kalóriák mennyisége számít a legfontosabbnak, mégis érdemes valamennyit tudnunk arról, hogy mennyi számunkra az optimális kalóriabevitel. Ez természetesen személyfüggő, egyéni kalóriaszükséglet számítást találhatsz Viszlát plusz kilók című E-bookomban is, ám amit most szeretnék Nektek mondani, az egy olyan érdekes tény, amit nem sok helyen olvashatsz.
Fogyókúrás körökben nagyon sok szó esik a kalóriákról. Minél több kalóriát viszünk be szervezetünkbe, annál „kövérebbek” leszünk – legalábbis így fest ez leegyszerűsítve. Egyesek szigorú kalóriaszámolós diétát követnek, mások más diétákra esküsznek. A csapból is az folyik, hogy melyik sztár milyen diétát követ, sorra ütik fel fejüket az újabbnál újabb divatdiéták. Ám, amiről kevés szó […]
Divatosak még manapság is a szénhidrátszegény diéták, úgymint Atkins, Scarsdale, Stillmann-féle diéta. Ezek segítségével megszámlálhatatlan ember kezdett bele reményteljesen a fogyásba, és talán az első időkben még sikeresen is működött, ami a fogyást illeti. Azonban, ha jobban a „kulisszák” mögé nézünk, látjuk, hogy szervezetünknek ez a diéta nem megfelelő. Szükség van a szénhidrátra (persze nem […]
Kategória Diétás étkezés Címkék: alacsony szénhidráttartalmú diéta, Atkins diéta, diéta, diétás étkezés, fehérje, fehérjék, fogyás, fogyókúra, fogyókúrás étkezés, húsfogyasztás, magas fehérjetartalmú diéta, Scarsdale diéta, szénhidrát, szénhidrátok, szénhidrátszegény diéta, táplálkozás 2 hozzászólás »
Ha fogyni szeretnél, lehet, hogy Te is sokszor nyúlsz fogyókúrás „csodaszerek”, „csodabogyók” után. A táplálékkiegészítők piacán óriási a túlkínálat, az ember valóban nem tudja, hogy a nagy termékdömpingben mit is válasszon. Sokszor el sem olvassa az összetevőket, csak az ígéretek alapján dönt. Általában minél jobb egy terméknek a marketing szövege, annál nagyobb a megrendelők aránya, […]
Kategória Diétás étkezés Címkék: CLA, CLA kapszula, étrendkiegészítő, fogyókúra, fogyókúrás táplálékkiegészítők, fogyókúrás termékek, garcinia cambogia, HCA, Herbalife, Herbalife shake, Herbalife termékek, Herbalife turmix, hidroxi-citromsav, króm, L-carnitin, L-karnitin, omega-3 zsírsav, omega-6 zsírsav, rost tabletta, táplálékkiegészítő, táplálékkiegészítők, zabrost 1 hozzászólás »
Nem, nem őrültem meg, hogy ezt mondom! 🙂 És nem is buzdítalak arra, hogy most rohanj a spájzba és fald be a kacsazsíros bödönt. Az alábbi cikkel csupán rá kívánlak döbbenteni, hogy ha fogyókúrázol, nem kell elhagynod a zsírok fogyasztását. Többféle diéta van, és szinte mindegyike azt állítja, hogy táplálkozz zsírmentesen, csökkentsd a zsírok mennyiségét! […]
Kategória Diétás étkezés Címkék: CLA, egészséges zsírok, egyszeresen telítetlen zsírok, esszenciális zsírsavak, fogyókúra, omega zsírok, omega zsírsavak, omega-3 zsírsav, omega-6 zsírsav, telítetlen zsírok, telített zsírok, többszörösen telítetlen zsírok, tranzszsírok, zsír, zsírok Nincs hozzászólás »
Az utóbbi napokat a trambulinok tanulmányozására fordítottam. Szinte elkápráztatott a sok információ, úgy érzem, a testmozgás témakörében megtaláltam a számomra leginkább megfelelő mozgásformát. A trambulinozásnak, ugráló asztalon való ugrálásnak számtalan jótékony hatása van . Akinek ízületi problémái vannak, vagy túlsúlyosabb, az is elkezdheti a trambulint használni a zsírégetéshez, alakformáláshoz, fogyókúrához.
Kategória Testmozgás Címkék: aerob edzés, alakformálás, edzés, fogyókúra, testmozgás, trambulin, trambulin hatása, ugráló asztal, ugróasztal, zsírégetés 7 hozzászólás »
A fogyókúrák egyik mumusa a testmozgás. Szinte mindannyiunk fél tőle és kifogásokat gyárt, hogy miért is nem mozgunk. Nincs időm rá, nincs kedvem, fáradt vagyok … stb. Pedig lehet, hogy csak rá kell hangolnunk magunkat a dologra, és egy idő után már hiányozni fog az is, ha esetleg tényleg valami jogos oknál fogva nem tudunk […]
Betöltés ... Betöltés ... Betöltés ...
Betöltés ...A weboldal sütiket (cookie) használ, hogy a biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. Az oldal további olvasásához kérem engedélyezd a sütiket. További információ
A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.
